🔒 3-Minuten-KI-Datenschutzcheck
Was weiß deine KI über dich?
10 Schritte für ChatGPT, Claude, Gemini, Copilot, Grok, Meta AI oder jede Chat-KI. Nichts wird hochgeladen: Du machst jeden Schritt in deiner eigenen App und hakst ihn hier ab.
Welche KI nutzt du am meisten?
Schritt 1
Frag sie, woran sie sich über dich erinnert
Füge den Prompt unten in deine KI ein. Lösche anschließend jede Erinnerung, die sie nicht behalten soll.
“Liste alles auf, woran du dich aus unseren bisherigen Gesprächen über mich erinnerst oder was du über mich weißt: Namen, Orte, Arbeit, Gesundheit, Geld und Familie. Sei konkret und vollständig.”
Schritt 2
Verhindere, dass deine Chats die KI trainieren
Die meisten Apps können deine Chats zum Trainieren zukünftiger Modelle verwenden, sofern du das nicht ausschaltest.
Schritt 3
Entferne Passwörter, Schlüssel und Ausweisnummern
Durchsuche deine Chats nach Passwörtern, API-Schlüsseln, Kartennummern und SSN- oder SIN-Nummern. Lösche diese Chats und ändere das Passwort oder den Schlüssel noch heute.
Schritt 4
Lösche alte Chats, deren Veröffentlichung dir Angst machen würde
Gesundheit, Geld, rechtliche Probleme, deine Kinder, vertrauliche Arbeit. Behalte, was du brauchst, und lösche den Rest.
Schritt 5
Prüfe, was du öffentlich geteilt hast
Jede Person mit dem Link zu einem geteilten Chat kann ihn öffnen. Entferne Links, die du nicht mehr brauchst.
Schritt 6
Trenne Apps, die du nicht nutzt
Verbindungen zu E-Mail, Drive und Kalender erlauben der KI, sie zu lesen. Behalte nur die, die du nutzt.
Schritt 7
Nutze einen temporären Chat für private Fragen
Temporäre Chats werden nicht in deinem Verlauf gespeichert und nicht zur Personalisierung von Antworten verwendet.
Schritt 8
Sichere dein KI-Konto
Dein gesamter Chatverlauf steckt hinter einem einzigen Login. Verwende ein einzigartiges Passwort plus Zwei-Schritt-Codes oder einen Passkey.
Schritt 9
Bewahre Arbeitsdaten in deiner Arbeits-KI auf
Füge keine Kunden- oder Unternehmensdaten in ein persönliches Konto ein. Nutze das von deinem Arbeitgeber genehmigte Tool.
Schritt 10
Nutze nur die offizielle App
Gefälschte KI-Apps und Browser-Erweiterungen können alles lesen, was du eingibst. Entferne alles, dem du nicht vertraust.
Menünamen ändern sich oft. Die Pfade wurden im Oktober 2026 anhand der Hilfeseiten der jeweiligen App überprüft. Wenn sich einer geändert hat, suche in den App-Einstellungen nach denselben Wörtern.
Dein KI-Datenschutzscore
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